Einführung in die Meditation für Anfänger und Geübte

In diesem Einführungskurs zur Meditation lernen Sie 4 unterschiedliche Arten zu meditieren kennen. So könnne Sie für sich selbst herausfinden, welche Mediationsform zu Ihnen passt oder Ihr bisheriges Repertoir erweitern.

 

Zu Beginn des Kurses stimmen Sie Ihren Körper durch leichte Körper- und Atemübungen auf die Meditationen ein. Neben der “richtigen” Sitzhaltung lernen Sie,

•  das gegenstandslose „stille Sitzen“
• die Gehmeditation
• einen Auszug aus der Vipassana (Körper)-Meditation sowie eine
• geführte Klangschalen-Meditation, die die Kursleitung mit Wörtern, Stimme und Klang der Klangschalen begleitet, kennen.

Anmeldung: Bitte vorab per email oder telefonisch

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Isomatte, Decke, Getränk, warme Socken